Dit gratis hypnose script voor Plankenkoorts is algemeen van aard en dient uitsluitend als leidraad voor het uitvoeren van een sessie met hypnotherapie. Het dient verder aangepast te worden op specifieke eigenschappen en voorkeuren van de cliënt en therapeut. Voor een uitgebreid en gepersonaliseerd script voor Plankenkoorts, raden we het gebruik van ScriptGen Pro® aan.

Wat is Plankenkoorts?

Plankenkoorts, ook wel bekend als podiumvrees, is een intense angst of nervositeit die iemand ervaart voor het optreden in het openbaar, zoals spreken, zingen of acteren op een podium.

Oorzaken en Symptomen van Plankenkoorts

Plankenkoorts kan ontstaan door angst voor afwijzing, faalangst of sociale druk. Symptomen omvatten nervositeit, trillen, zweten, misselijkheid en zelfs een black-out tijdens het optreden.

Hypnose en Hypnotherapie om Plankenkoorts te Overwinnen

Hypnose en hypnotherapie kunnen effectieve manieren zijn om plankenkoorts te overwinnen. Door te werken aan zelfvertrouwen, angstvermindering en positieve suggesties kan een hypnotherapeut individuen helpen om met meer zelfvertrouwen en kalmte op het podium te staan. Het onderstaande gratis hypnose script in het Nederlands biedt een startpunt. Voor persoonlijke begeleiding wordt aangeraden een afspraak te maken bij een erkende hypnotherapeut.

Plankenkoorts hypnose script

Natuurlijk. Ga lekker zitten of liggen, in een positie waarin je je helemaal op je gemak voelt. Focus je ogen op een punt in de ruimte, bij voorkeur boven je. Begin met het observeren van je ademhaling, merk hoe het in en uitvloeit, bijna als de golven van de zee, constant en vredig, heen en weer.

Als je comfortabel gesetteld bent, wil ik je vragen om elke keer dat je uitademt, je ogen te sluiten. En wanneer je weer inademt, open je ze weer. Je merkt misschien dat het elke keer een beetje moeilijker wordt om je ogen weer te openen. Je zult merken dat ze zwaarder worden, en dat is oké. Het is volkomen natuurlijk en veilig.

Nu wil ik dat je je een trap voorstelt. Deze trap heeft precies 10 treden, geen één meer, geen één minder. Je staat aan de bovenkant van deze trap, klaar om dieper en dieper in een aangename staat van ontspanning te stappen. Begin met het langzaam dalen van deze trap, terwijl je met elke stap die je neemt, dieper en dieper gaat.

Helemaal onderaan is een deur. Achter deze deur bevindt zich een kamer gevuld met warm, omhullend licht. Het flikkert rond de deur, mistig en verwelkomend. Wanneer je de onderste trede bereikt, open de deur en betreed de kamer. Omhuld door het licht voel je een diepe rust, ontspanning en comfort die je doordringt.

In het midden van de kamer is een stoel, je favoriete stoel. Neem plaats en voel hoe het nog gemakkelijker wordt om te ontspannen, om te genieten van het gevoel van comfort dat deze plek je geeft.

Nu je in deze diepe staat van hypnose bent, zal ik je een aantal suggesties aanbieden. Met elk woord dat ik uitspreek, worden deze suggesties steeds sterker in je mind, alsof ze er al altijd geweest zijn.

Je beseft dat je niets te vrezen hebt bij het staan voor een menigte, bij het geven van een presentatie, bij het uitdrukken van je ideeën – dat zijn allemaal dingen waarin je bekwaam en vaardig bent. Je bent bewust van de waarde die je aanbiedt aan de mensen om je heen.

Je zult merken dat, elke keer als je op het punt staat om een toespraak te geven of op te treden, je kalmeert. Je merkt dat hoe meer je naar dat moment toewerkt, hoe meer vreugde en opwinding je voelt, in plaats van angst.

Zelfs in momenten die eerder stressvol leken, voel je je rustig en in controle, volkomen op je gemak. Je bent knap, competent en zelfverzekerd, en dat straal je altijd uit.

Wanneer je klaar bent om terug te keren naar je volledig ontwaakte toestand, begin dan met het opstaan ​​uit de stoel in het centrum van de kamer. Verlaat de kamer en beklim de trap een voor een totdat je weer terug bent bij het begin.

Tel rustig van één tot tien, bij tien zul je je ogen openen en je volledig uitgerust en verfrist voelen. Klaar om de wereld te verwelkomen met hernieuwd vertrouwen en kracht.

Eén, twee… begin je te bewegen, drie, vier… meer en meer ontwaakt. Vijf, zes… merk op hoe je je voelt, zeven, acht… je wordt levendiger, negen… en bij tien, open je ogen. Je bent nu volledig ontwaakt, uitgerust en klaar om de uitdagingen van plankenkoorts aan te gaan met hernieuwd vertrouwen en zelfverzekerdheid.

Disclaimer: Dit gratis hypnose script voor Plankenkoorts is bedoeld als hulpmiddel voor cliënten en hypnotherapeuten. Het vervangt geen professionele medische behandeling. Gebruik op eigen risico en consulteer een gezondheidsprofessional voor persoonlijke adviezen. Resultaten kunnen variëren.