Dit gratis hypnose script voor Hoogtevrees is algemeen van aard en dient uitsluitend als leidraad voor het uitvoeren van een sessie met hypnotherapie. Het dient verder aangepast te worden op specifieke eigenschappen en voorkeuren van de cliënt en therapeut. Voor een uitgebreid en gepersonaliseerd script voor Hoogtevrees, raden we het gebruik van ScriptGen Pro® aan.

Wat is Hoogtevrees?

Hoogtevrees, ook bekend als acrofobie, is een intense angst of fobie voor hoogten. Personen met hoogtevrees kunnen extreme angst ervaren wanneer ze zich op een hoge plaats bevinden, zelfs als ze veilig zijn. Deze angst kan leiden tot duizeligheid, misselijkheid, paniekaanvallen, en het vermijden van situaties waarin men met hoogtes geconfronteerd wordt.

Hoe Hypnose en Hypnotherapie kunnen helpen bij Hoogtevrees

Hypnose en hypnotherapie bieden effectieve behandelingen voor hoogtevrees door direct met het onderbewustzijn te werken. Deze methoden helpen bij het herprogrammeren van negatieve gedachten en gevoelens geassocieerd met hoogten en vervangen deze door positieve affirmaties en reacties. Door gebruik te maken van diepe ontspanningstechnieken en suggesties, kunnen deze therapieën helpen om de angst te verminderen en zelfvertrouwen te verhogen wanneer men zich in hoge plaatsen bevindt.

Gebruik van een Gratis Hypnose Script of Afspraak met een Erkende Hypnotherapeut

Voor personen die lijden aan hoogtevrees, kan het gebruik van een gratis hypnose script in het Nederlands dienen als een nuttige leidraad voor zelfhulp. Dit script kan helpen om zelfstandig te beginnen met het aanpakken van de fobie. Voor een meer diepgaande en persoonlijke behandeling wordt echter aanbevolen om een afspraak te maken bij een erkende hypnotherapeut. Een professionele therapeut kan een op maat gemaakte behandeling bieden, afgestemd op de individuele behoeften en omstandigheden, waardoor de effectiviteit van de behandeling voor hoogtevrees aanzienlijk wordt vergroot.

AdvertentieSponsor van deze pagina worden?

Hoogtevrees hypnose script

Zoek een comfortabele positie. Zorg ervoor dat je compleet en volledig op je gemak bent. Als je eenmaal zo comfortabel mogelijk bent, wil ik dat je je ogen sluit. Sluit ze nu gewoon en laat jezelf naar binnen keren. Richt je aandacht op je ademhaling.

Bewust gewaar worden van elke in- en uitademing. Laat elke uitademing je lichaam en geest tot rust komen. Elke inademing brengt frisse en nieuwe gedachten en elke uitademing spoelt spanning en onrust weg.

Laat jezelf ontspannen. Diep… Dieper… En elke keer dat ik zeg “diep” of “dieper”, ga je nog verder ontspannen. Je vindt dat je gewoon kunt doen wat je wilt doen. Je kunt jezelf laten ontspannen, met elke adem die je in- en uitademt… dieper en dieper.

Visualiseer of stel je voor, een trap voor je neer die naar beneden gaat. Een prettige, veilige trap. Het kan van hout zijn, van marmer, bedekt met een zacht tapijt, wat dan ook aangenaam voor je is. Deze trap heeft tien treden.

Stel je voor, je begint aan de top van de trap en met elke trede die je afdaalt, ga je dieper en dieper in deze staat van diepe ontspanning. Tien… Negen… Afdalen… Rustig en gemakkelijk… Acht… Zeven… Dieper en dieper met elke stap… Zes… Vijf…Vier… Dieper nog… Drie… Twee… En, op de laatste stap, Eén, ben je zo diep ontspannen, zo volkomen rustig en vredig.

Nu je jezelf in deze diepe, vredige staat van ontspanning bevindt, wil ik dat je jezelf op een plaats voorstelt waar je absoluut veilig en beveiligd voelt. Dit kan een echte plaats zijn waar je ooit bent geweest, een denkbeeldige plaats, of zelfs een mix van beide.

Je kunt er de lucht voelen, de temperaturen, de texturen… Kijk naar de kleuren… Ruik de geuren. Ervaar deze veilige plaats. En weet dat je altijd naar deze plek terug kunt keren, op elk moment dat je wilt of nodig hebt.

Nu je in deze volkomen veilige plaats bent, wil ik dat je je voorstelt hoe het zou zijn als je zonder angst voor hoogtes zou zijn, volledig vertrouwd met de ervaring van op hoge plaatsen zijn.

Stel je voor dat je daar bent, op een hoge plek – vol vertrouwen, volkomen veilig en vredig. Misschien is het een mooi uitzichtpunt op een heldere dag. Misschien ben je in een wolkenkrabber en kijk je door een groot raam naar de stad beneden. Waar je ook bent, je voelt je comfortabel, veilig en ontspannen.

Elke vezel van je wezen is gevuld met vertrouwen. Je voelt je volledig op je gemak. Je voelt je opgetild, alsof je zweeft op een zachte bries. Er is geen angst. Er is alleen de ervaring, de schoonheid, het uitzicht.

En weet nu, dat je elk moment deze ervaring kunt roepen. Je kunt je snapshot van deze ervaring op elk moment openen, wanneer je jezelf op een hoge plaats bevindt… voelend en wetend in je hart en je ziel… dat je volledig veilig en beveiligd, op je gemak en ontspannen bent.

Laat deze positieve gevoelens versterken met elke stap die je neemt, wetende dat je elk moment kunt kiezen om deze vredige en zelfverzekerde ervaring te hebben in plaats van angst en ongerustheid.

Als je klaar bent, ga je jezelf er weer van bewust worden waar je op dit moment bent, in jouw tijd en ruimte. Je gaat jezelf voelen terugkeren naar het volledige bewustzijn, meenemend met je elk positief gevoel van vertrouwen, veiligheid en rust.

Op de tel van drie, open je je ogen. Eén… twee… drie. Open je ogen, je voelt je verfrist, verjongd, en vol nieuwe kracht. Je voelt je alsof je een diepe, rustgevende slaap hebt gehad en je bent nu klaar om je dag voort te zetten.

Disclaimer: Dit gratis hypnose script voor Hoogtevrees is bedoeld als hulpmiddel voor cliënten en hypnotherapeuten. Het vervangt geen professionele medische behandeling. Gebruik op eigen risico en consulteer een gezondheidsprofessional voor persoonlijke adviezen. Resultaten kunnen variëren.