Dit gratis hypnose script voor Opvliegers is algemeen van aard en dient uitsluitend als leidraad voor het uitvoeren van een sessie met hypnotherapie. Het dient verder aangepast te worden op specifieke eigenschappen en voorkeuren van de cliënt en therapeut. Voor een uitgebreid en gepersonaliseerd script voor Opvliegers, raden we het gebruik van ScriptGen Pro® aan.

Opvliegers: Begrip en Beheersing van Overgangssymptomen

Opvliegers zijn een veelvoorkomend symptoom van de overgang bij vrouwen. Het zijn plotselinge gevoelens van warmte die het gezicht en bovenlichaam overweldigen, vaak vergezeld van roodheid en zweten. Deze symptomen kunnen de kwaliteit van leven aanzienlijk beïnvloeden.

Kenmerken en Impact van Opvliegers

Opvliegers treden op als gevolg van schommelingen in hormoonniveaus tijdens de overgang. Ze kunnen leiden tot slaapproblemen, stemmingswisselingen en een algeheel gevoel van ongemak. Het begrijpen van deze symptomen is cruciaal voor vrouwen die door de overgang gaan.

Hypnose en Hypnotherapie voor Verlichting

Hypnose en hypnotherapie bieden effectieve methoden om de frequentie en intensiteit van opvliegers te verminderen. Door het richten op ontspanningstechnieken, het herprogrammeren van reactiepatronen en het aanpakken van onderliggende stress, kunnen vrouwen verlichting vinden. Het onderstaande gratis hypnose script in het Nederlands kan als leidraad dienen, maar het is aan te raden om een afspraak te maken bij een erkende hypnotherapeut voor persoonlijke begeleiding.

AdvertentieSponsor van deze pagina worden?

Opvliegers hypnose script

Begin, als je wilt, met het uitkiezen van een comfortabele plek, waar je even ongestoord je aandacht naar binnen kunt richten. Sluit je ogen nu… en laat alles even los. Alle spanning, alle stress, alle verwachtingen… Ik nodig je uit om je huidige omgeving, met al zijn geluiden en sensaties, te accepteren als de perfecte achtergrond voor jouw ontspanningsreis.

Richt je aandacht nu op je adem… let op hoe je borst en je buik op een sierlijke, ritmische manier op en neer gaan… de lucht koel aankomt in je neus en warm naar buiten gaat door je mond. Concentreer je op deze sensaties en terwijl je dit doet, kom je langzaam maar zeker in een diepere staat van relaxatie terecht. Je bent op een ontspannende reis, en met elke ademhaling glijd je dieper en dieper in je eigen bewustzijn.

Nu, terwijl je je zo heerlijk relaxed en veilig voelt, stel ik voor dat je een beeld creëert van een serene plaats, met koel, kristalhelder water, een plaats van kalme verfrissing. Maak het zo helder en levendig mogelijk. Misschien is het een golvende oceaan aan een wit zandstrand, of een glinsterende beek die speels tussen de rotsen door kronkelt.

Laat jezelf helemaal zakken in dit verbeeldingslandschap en voel de koelte van het water, kijk hoe de glinstering van de zon speelt op het oppervlak. En besef dat dit water in staat is om elke hitte, elke warmte op te nemen en af te voeren.

Stel je nu voor dat je bij elke ademhaling, dit koele kalmerende water in je trekt. Dit water stroomt door je hele lichaam en absorbeert alle intense warmte die je opvliegers veroorzaakt… Het koelt je af, het tempert de hitte, het brengt een frisse, aangename golf van verlichting in je.

Elke ademhaling die je neemt, trekt meer van dit koelende water in je, en elke uitademing voert de hitte, de opvliegers weg… verder en verder weg… totdat ze verdwenen zijn. Met elke ademhaling wordt dit proces dieper en dieper geworteld in je onderbewustzijn, dit automatisch proces om het koele water in te ademen en de hitte uit te ademen…

Zoals je lichaam zichzelf in staat houdt om te ademen terwijl je slaapt, zonder dat je bewust hoeft te denken, zo houdt je onderbewustzijn dit proces in stand… Het absorbeert de koelte… het voert de hitte af… automatisch en zorgeloos.

Blijf deze plek van kalmte, dit beeld van het water een tijdje vasthouden, in gedachten zijn… en met het verdiepen van deze staat, versterk je de effectiviteit van dit proces, en geef je je tastbare hulpmiddelen om je opvliegers te beheersen en ze te verminderen.

Neem nu wat tijd om dit nieuwe hulpmiddel te integreren in je onderbewustzijn. Voel dat het je hele wezen doordringt. Weet dat je altijd de kracht hebt om deze techniek te activeren wanneer je merkt dat een opvlieger begint.

Wanneer je klaar bent, wanneer je je herboren voelt door deze frisse, kalme, koelende energie…dan, en alleen dan, kun je beginnen om je aandacht weer terug te brengen naar de ruimte rondom jou. Open op je gemak je ogen, en breng de lessen, de verlichting en de verfrissing die je in deze sessie hebt opgedaan mee in je dagelijks leven.

En weet dat deze ervaring altijd voor je beschikbaar is, net zo eenvoudig als het sluiten van je ogen, het plaatsen van je aandacht op je ademhaling, en het invoeren van die rustige, koele plek van verlichting die je voor jezelf hebt gecreëerd.

Je bent nu klaar om verder te gaan, verfrist en vernieuwd, vol vertrouwen en controle over je lichaam en haar reacties. En zo is het.

Disclaimer: Dit gratis hypnose script voor Opvliegers is bedoeld als hulpmiddel voor cliënten en hypnotherapeuten. Het vervangt geen professionele medische behandeling. Gebruik op eigen risico en consulteer een gezondheidsprofessional voor persoonlijke adviezen. Resultaten kunnen variëren.