Dit gratis hypnose script voor Snurken is algemeen van aard en dient uitsluitend als leidraad voor het uitvoeren van een sessie met hypnotherapie. Het dient verder aangepast te worden op specifieke eigenschappen en voorkeuren van de cliënt en therapeut. Voor een uitgebreid en gepersonaliseerd script voor Snurken, raden we het gebruik van ScriptGen Pro® aan.

Wat is Snurken?

Snurken is het geluid dat wordt veroorzaakt door de trilling van zachte weefsels in de keel tijdens de slaap. Het kan variëren van mild tot ernstig en heeft vaak invloed op zowel de snurker als de mensen in de directe omgeving.

Hoe Hypnose en Hypnotherapie kunnen helpen bij Snurken

Hypnose en hypnotherapie richten zich op het ontspannen van spieren en weefsels, waardoor de kans op snurken kan verminderen. Door het onderbewustzijn te beïnvloeden, kunnen deze benaderingen helpen bij het veranderen van slaaphoudingen en gewoonten die bijdragen aan snurken.

Gratis Hypnose Script in het Nederlands of Afspraak bij een Erkende Hypnotherapeut

Voor zelfhulp kan het onderstaande gratis hypnose script in het Nederlands worden gebruikt als leidraad om ontspanning te bevorderen en snurken te verminderen. Voor een meer persoonlijke aanpak wordt geadviseerd om een afspraak te maken bij een erkende hypnotherapeut, die op maat gemaakte sessies kan aanbieden voor effectieve resultaten.

Snurken hypnose script

Laten we beginnen met een diepe, rustige ademhaling… adem langzaam in… houd het even vast… en adem uit… en bij elke uitademing, voel je jezelf steeds meer ontspannen, steeds meer op je gemak. Met elke ademhaling die je neemt, val je dieper en dieper in een staat van volledige ontspanning… duw alle gedachten en zorgen van de dag weg… laat jezelf gewoon… ontspannen.

En terwijl je daar zit, zo, perfect ontspannen, stel je je eens voor dat je aan de rand van een prachtig, rustgevend bos bent. Het is een warme, zonnige dag, de lucht is zo blauw en de zon glinstert door de levendige, groene bladeren. Hoor de vogels zingen… voel de zachte bries op je huid… ruik de verse, schoonheid van de natuur.

Begin nu je weg te banen langs het pad dat diep het bos in leidt, elke stap brengt je dieper en dieper in ontspanning… dieper en dieper in het bos. Het pad leidt je naar een set van tien traptreden, elke trede staat voor een niveau van diepere hypnose… en met elke trede die je afdaalt, val je dieper en dieper in deze mooie staat van ontspanning, steeds dieper in een staat van hypnose.

Daal nu die trappen af… 10… voel je steeds meer ontspannen… 9… steeds dieper de ontspanning in… 8… dieper en dieper… 7… helemaal op je gemak… 6… dieper en dieper… 5… halverwege de trap en al zo diep ontspannen… 4… nog dieper nu… 3… bijna bij de onderkant… 2… en nu, op de laatste trede… 1… sta nu aan de bodem van deze trap, helemaal ontspannen, volledig op je gemak en in een heerlijke diepe staat van hypnose.

Ergens in je onderbewustzijn is er een deel van je die weet hoe je slaapt zonder te snurken. Dit deel van jou kent het geheim om vredig en stil te slapen, ademhalend op een manier die zowel gezond als rustig is. Dit deel van jou is klaar om dit geheim met je te delen.

Stel je dit onderbewuste deel van jou voor als een wijze, oude vriend. Deze vriend heeft het antwoord. Deze vriend neemt je mee naar een plek waar snurken eenvoudigweg niet bestaat. Dit is een plek van diepe, rustige slaap. Hier voelt elke ademhaling natuurlijk en moeiteloos. Je voelt je borst zachtjes stijgen en dalen terwijl de lucht langzaam door je neus stroomt, langs je keel en in je longen.

Het geluid van snurken is weg… diepe, rustige stilte neemt nu zijn plaats in… je lichaam houdt zich vast aan dit nieuwe patroon van ademhalen… elke nacht, elke keer als je slaapt, wordt je ademhaling rustiger, stiller. Je onderbewustzijn herinnert zich dit nieuwe patroon en blijft het beleven, elke nacht opnieuw, een diepe, rustige slaap zonder snurken…

En dan, als dit alles gezegd en gedaan is, sta je op vanuit die diepe hypnotische staat, je brengt al die positieve veranderingen en die diepe rust met je mee naar je wakkere leven. Als je wakker wordt, voel je je vernieuwd en verfrist, klaar om een nieuwe dag te omarmen met rustige, stille en vredige slaap.

En als je klaar bent om wakker te worden, ga dan terug naar het trappetje in het bos en loop langzaam naar boven… 1… 2… 3… steeds alerter met elke stap… 4… 5… halverwege het trappetje nu… 6… 7… meer energie bij elke stap… 8… 9… bijna daar… en 10… je ogen open, wakker, alert en helemaal klaar om je dag te beginnen, maar nu met een gevoel van rust en vrede.

Disclaimer: Dit gratis hypnose script voor Snurken is bedoeld als hulpmiddel voor cliënten en hypnotherapeuten. Het vervangt geen professionele medische behandeling. Gebruik op eigen risico en consulteer een gezondheidsprofessional voor persoonlijke adviezen. Resultaten kunnen variëren.