Dit gratis hypnose script voor Piekeren is algemeen van aard en dient uitsluitend als leidraad voor het uitvoeren van een sessie met hypnotherapie. Het dient verder aangepast te worden op specifieke eigenschappen en voorkeuren van de cliënt en therapeut. Voor een uitgebreid en gepersonaliseerd script voor Piekeren, raden we het gebruik van ScriptGen Pro® aan.

Wat is Piekeren?

Piekeren is het herhaaldelijk en oncontroleerbaar nadenken over zorgen, angsten of problemen, vaak gepaard gaand met negatieve gedachten en emotionele stress.

De Vicious Circle van Piekeren

Piekeren kan leiden tot een vicieuze cirkel van negatieve gedachten, slapeloosheid en verhoogde stressniveaus, wat de algehele kwaliteit van leven kan beïnvloeden.

Hypnose en Hypnotherapie voor Piekeren

Hypnose en hypnotherapie zijn effectieve methoden om de gedachtenpatronen die piekeren veroorzaken te doorbreken. Het gratis hypnose script in het Nederlands kan als leidraad dienen. Voor persoonlijke begeleiding wordt aangeraden een afspraak te maken bij een erkende hypnotherapeut.

AdvertentieSponsor van deze pagina worden?

Piekeren hypnose script

Zonder verder uitstel, laten we beginnen… Ga gemakkelijk zitten… of liggen… en zoek een plek in de kamer om naar te kijken… een plek die comfortabel is voor je ogen.

Als je luistert naar mijn stem, mag je het jezelf zo comfortabel mogelijk maken… Je zou jezelf kunnen beginnen te vertellen… “Ik kan ontspannen… Ik kan mijn ogen sluiten wanneer ik wil…” En terwijl je dit doet, kun je jezelf eraan herinneren dat als je ontspannen en geconcentreerd bent, je aandacht naar binnen gericht is.

Nu, als je ogen nog open zijn… je dit als je signaal kunt beginnen te zien om ze zachtjes dicht te laten… je oogleden gewoon te laten zakken… en als je dit doet, stel je dan voor hoe die cirkel van ontspanning zich naar de rest van je lichaam kan uitbreiden.

Voel hoe deze ontspanning je voorhoofd gladstrijkt… ontspant je kaak… en laat de rest van je lichaam volledig los, zoals je spieren zich één voor één ontspannen en je nog dieper brengen in deze staat van diepe, rustige ontspanning.

Denk nu aan je ademhaling… Stel je voor dat elke ademhaling die je neemt je dieper en dieper in ontspanning brengt… Zo diep dat elke ademhaling voelt als een golf van rust… van kalmte… die over je heen rolt.

Nu je zo diep ontspannen bent, wil ik dat je je voorstelt dat je in een veilige en serene plek bent… Misschien is het een bos, een strand, of gewoon een kamer waar je blij en ontspannen in voelt. Zie alle details, voel de emoties.

En op deze plek begint zich een heldere meren te manifesteren… De wateroppervlak glinstert zacht, weerspiegelt het licht van de zon of de glans van de maan. Dit meer symboliseert je geest, helder en kalm.

Maar soms, net zoals een echte meer, kunnen er rimpelingen ontstaan… Dit zijn de gedachten die je hebt, de zorgen, de angsten, het piekeren… Stel je voor dat elke zorg die je hebt een van die rimpelingen is.

Net zoals een echt meer rustig wordt als de wind gaat liggen, zo kan ook je geest zich kalmeren… De rimpelingen worden minder… voor elk probleem of zorg dat je laat gaan… laat ze gewoon wegvloeien…

Je controleert de wind, je controleert de rimpelingen, je controleert je gedachten en zorgen. Laat de wind liggen, laat de rimpelingen langzaam tot rust komen, tot je meer helemaal kalm en seren is.

Elke adem die je neemt, elke hartslag die je voelt, brengt je dieper in deze staat van volledige rust en controle. Je kunt de harmonie voelen, een balans vinden, een innerlijke vrede. Alle zorgen, alle problemen, alle stress, is slechts een tijdelijke verstoring.

En elke keer dat je jezelf in deze toestand van diepe ontspanning brengt, zul je merken dat het gemakkelijker wordt… Je vindt je weg terug hier sneller en het resultaat zal dieper en blijvender zijn.

En wanneer je klaar bent, kun je je ogen weer openen… of blijven rusten… wetende dat je altijd naar deze plek van verinnerlijkte rust en kalmte kunt terugkeren.

Disclaimer: Dit gratis hypnose script voor Piekeren is bedoeld als hulpmiddel voor cliënten en hypnotherapeuten. Het vervangt geen professionele medische behandeling. Gebruik op eigen risico en consulteer een gezondheidsprofessional voor persoonlijke adviezen. Resultaten kunnen variëren.